RKS MOTOR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

453

przeczytanych postów

4782

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2007 (23:42)

Data rejestracji 18.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany proste siema chciałbym żeby ktoś mi wypisał produkty spożywcze, zawierające węglowodany proste, takie jak są w carbo w celu spożywania ich po treningu zamiast carbo nagrodze sogaczami pozdr.!	30	2006-03-02 10:32
Trening dla zaawansowanych	mój plan siema mam prosbe i pytanie prosba to ocena cyklu-nie chodzi mi o dobór cwiczen tylko o ocene łączenia poszczególnych partii oto one: środa-barki triceps kaptury piątek-klatka nogi niedziela-biceps placy przedramiona teraz pytanie-odnosi sie	5	2006-02-24 07:54
Odżywki i suplementy	szit zakładam ten post ku woli ostrzezenia mam za sobą pierwszą porcję kreatyny + ala + b1 z treca smakuje jakby do szejkera wsypać poł paczki pieprzu i 3 łyżki soli niedawno wróciłem z kibla w którym z 15	16	2006-02-11 10:11
Odżywki i suplementy	małe pytanko witam jestem szczesliwym posiadaczem kreatyny i tauryny w mega kapsułkach i teraz moje pytanie--czy moge otwierac te kapsułki i ich zawartosc wsypywac bezposrednio do szejkera? czy lepiej to połknąc ale z tym mam problem hehehehe pozdr.!	1	2006-01-05 12:24
Odżywki i suplementy	100 lat Niunia! jak w temacie wszystkiego najlepszego i zdrówka	17	2005-10-15 11:49
Odżywki i suplementy	King Odin, Leszek 100 lat czasem tu zajrzycie więc życzenia sie należą zdrówka pozdr.!	8	2005-09-12 13:25
Odżywki i suplementy	jakie stacki? witam kończe mój pierwszy cykl na mono i już myśle o drugim teraz chciałbym zakupić coś lepszego niż mono myślałem o połączeniu 2 stacków i wpiepszenia ich podczas 1 cyklu pomóżcie wybrać 2 z tych 3- ko createston cell pump i zaproponujcie jak	17	2005-08-20 11:02
Odżywki i suplementy	problemik siemka ziomki mam mały problemik jestem 11 dni na cyklu--mono+dekstroza+tauryna od niedawna zauważyłem że mam *****skie pryszcze na plecach możliwe że przez coś z mojego zestawu? w dekstrozie na 100 g jest 5 g tauryny a biore 30 g do porcji kreatyny	7	2005-08-18 10:43
Odżywki i suplementy	sorry za zasmiecanie ale chciałbym sie dowiedziec czy po spozyciu 5 piwek spadnie mi bardzo duzo. jestem tydzien na cyklu mono diete mam ulozona i cwiczenia na mase pozdrawiam	18	2005-08-10 23:24
Odżywki i suplementy	cykl popełniłem błąd i kupiłem 2 małe opakowania kreatyny treca w kapsułkach co starcza na połoowe cylku a juz zapłaciłem 66 zł! potem dowiedziałem sie ze chodzą duzo tańsze kretki vitalmaxa a jesli chodzi o mono to chyba nie ma różnicy? dlatego mam	22	2005-08-03 18:25
Odżywki i suplementy	DEXTROZA + TAURYNA- OLIMP DEXTRO JUICE 1500g brał to ktoś? jesli tak to prosze o jakąś ocene(chcem to włączyć do cyklu kreatynowego-kreatyne jest z treca) z góry dzięki pozdrawiam	17	2005-07-29 16:44
Odżywki i suplementy	czy mając.... zakupioną kreatyne treca moge spokojnie dodawac do niej wspomagacze z innych firm np tauryne i dekstroze z vitalmaxa(co sądzicie o tych produktach)bo są one duzo tańsze i wydaje mi sie że nie odbiegają one zbytnio jakością od produktów tego typu	9	2005-07-27 21:56
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny z góry dzięki co powiecie na taką rozpiske: 1 dzień- klatka(8 ćwiczen)2 dzień: biceps i triceps( po 4 ćwiczenia) 3 dzień: barki kaptury( razem 8 ćwiczeń) 4 dzień - przerwa i od początku chciałbym sie dowiedzieć czy to by było dobre i cykl na każdą partię dużymi	24	2005-07-23 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy w ułożeniu diety.... mam 19 lat waże 63 kilo staż na siłowni to około roku ale zdażały mi się przerwy dłuższe lub krótsze jem kretke do tego tauryna i dekstroza a popijam perfect whey protein(80-90g dziennie) oraz mass xxl(150-200 g dziennie) czym uzupełnić swoją diete?	7	2005-07-22 19:09
Odżywki i suplementy	potrzebna pomoc z góry dzięki prosze specjalistów o odpowiedz: czy łączenie kreatyny trec dekstrozy trec tauryny trec i perfekt whey protein jest dobre? dokupić jeszcze jakąś odżywke weglowodanową(np gainera albo mass xxl)????????????	12	2005-07-20 23:20
Odżywki i suplementy	prosze o ocene mass xxl, perfekt whey protein i ogólnie produktów firmy trec.z góry dzięki	7	2005-07-21 15:32
Odżywki i suplementy	poprosze jeszcze tylko o .... ocene creatine micronized 200 mesh 120 kapsułek po 800 mg firmy trec prosze o opinie osób które brały tą kreatyne dzięki pozdrawiam	8	2005-07-21 16:48
Odżywki i suplementy	ocenie gainerka 1 czy 150-180 gram dziennie to standard?	6	2005-07-19 23:53
Odżywki i suplementy	co najlepiej dodać do kreatyny? co najlepiej dodac do kreatyny zeby wzmocnic lub polepszyc jej działanie?z góry dzięki	4	2005-07-19 19:12
Trening dla zaawansowanych	nie wiem co robic mam 178 cm waże 62 kilo ćwicze około roku ale nieregularnie (zdarzały sie 2 miechy cwiczen i miech przerwy) co zrobic aby nabrac troche masy miesniowej? siłke w bloku mamy pozostaje kwestia supli niedawno kupiłem 2 kreatyny treca na 1 cykl(42 dni)	4	2005-07-18 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Pora cos wrzucic :>	2006-04-16 23:15
Galeria Zdjęć	FOTY I FILMY Z ZAWODOW	2006-04-16 18:12
Informator LUBELSKI	Spam! Lubelskie blachy -wieśniaki!do rowu!Nadchodzi ściana wschodnia k...!!	2006-04-09 20:06
Odżywki i suplementy	sam monohydrat	2006-03-30 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany proste	2006-03-02 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany proste	2006-03-02 14:19
Odżywki i suplementy	kreatyna 11111	2006-03-01 23:04
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - suple	2006-02-27 10:54
Odżywki i suplementy	Zupelna lamka;)	2006-02-27 10:41
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - suple	2006-02-27 10:37
Odżywki i suplementy	I Co Teraz Kupić?	2006-02-26 23:14
Odżywki i suplementy	Jak to połaczyc??	2006-02-26 23:09
Odżywki i suplementy	Pomoc - Siła - Trening,Suplementy	2006-02-26 23:05
Odżywki i suplementy	Pomoc - Siła - Trening,Suplementy	2006-02-26 20:48
Odżywki i suplementy	Pomoc - Siła - Trening,Suplementy	2006-02-26 20:45
Trening dla zaawansowanych	mój plan	2006-02-25 23:25
Odżywki i suplementy	Najlepsza kreatyna mono to "Creapure" ?	2006-02-25 22:44
Trening dla zaawansowanych	mój plan	2006-02-25 22:35
Trening dla zaawansowanych	mój plan	2006-02-25 09:27
Trening dla zaawansowanych	mój plan	2006-02-24 12:57
Odżywki i suplementy	szit	2006-02-11 17:00
Odżywki i suplementy	szit	2006-02-11 13:55
Odżywki i suplementy	szit	2006-02-11 13:47
Odżywki i suplementy	KNOCKOUT vs. NITRO2	2006-02-11 11:16
Odżywki i suplementy	szit	2006-02-11 10:47
Odżywki i suplementy	brak efektow :(	2006-02-11 10:13
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2006-02-10 21:46
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne?	2006-02-10 17:41
Odżywki i suplementy	PODSUMOWANIE MEGACYKLU (70 dni, stacki)	2006-02-07 18:44
Odżywki i suplementy	Nasze Rankingi (styczeń) PODSUMOWANIE.	2006-01-25 16:24